Человек так устроен, что не может работать постоянно в одном режиме: периодически происходит упадок сил, опускаются руки и совсем не хочется ничего делать. В этот момент важно себя взбодрить и мотивировать, чтобы вернуться в строй.
О том, как это сделать правильно и эффективно, поговорим дальше.
1. Вспомните о своих сильных качествах и сторонах.
Сомнение в себе и своих возможностях – частая причина потери сил и нежелания что-либо делать.
2. Напоминайте себе о своих достижениях и преимуществах.
Похвалите себя за хорошо развитые навыки и начните действовать.
3. Займитесь тем, что вам нравится (в экологическом смысле).
Когда мотивация на нуле – сложно просто встать и приступить к выполнению трудоемкой работы, поэтому, чтобы запустить когнитивные процессы, начните с простого: займитесь той работой, которая доставляет вам удовольствие.
Эти действия улучшат настроение и помогут вернуть вдохновение, в результате у вас появится больше сил на выполнение рабочих задач.
4. Празднуйте очень маленькие победы.
Это поможет создать положительные навыки. Не обязательно каждый раз покупать торт. Достаточно просто отметить, что случилось что-нибудь хорошее.
5. Сосредоточьтесь на решении проблемы.
Здесь важна концентрация не на самой проблеме, а именно на ее решении. Продумайте все возможные варианты.
6. Следите за своим здоровьем.
Плохое самочувствие сильно отвлекает от работы и снижает уровень производительности.
7. Занимайтесь танцами, спортом, чаще бывайте на свежем воздухе.
8. Делайте то, что любите и чем можно зарабатывать.
Успех по любому делу основывается на сочетании страсти и опыта. Но будьте осторожны. Далеко не все, что нам нравится, может приносить реальный доход, что рано или поздно приведет к выгоранию.