Людина так влаштована, що не може працювати постійно в одному режимі: періодично відбувається занепад сил, опускаються руки і зовсім не хочеться нічого робити. У цей момент важливо себе підбадьорити і мотивувати, щоб повернутися у стрій.
Про те, як це зробити правильно та ефективно, поговоримо далі.
1. Згадайте про свої сильні якості та сторони.
Сумнів у собі та своїх можливостях – часта причина втрати сил і небажання щось робити.
2. Нагадуйте собі про свої досягнення та переваги.
Похваліть себе за навички, які у вас добре розвинені, та почніть діяти.
3. Займіться тим, що вам подобається (в екологічному сенсі).
Коли мотивація на нулі – складно просто встати і приступити до виконання трудомісткої роботи, тому, щоб запустити когнітивні процеси, почніть з простого: займіться тією роботою, яка приносить вам задоволення.
Ці дії покращать настрій і допоможуть повернути натхнення, в результаті у вас з’явиться більше сил на виконання робочих завдань.
4. Святкуйте дуже маленькі перемоги.
Це допоможе створити позитивні навички. Не обов’язково щоразу купувати торт. Достатньо просто відзначити, що трапилося щось хороше.
5. Зосередьтеся на вирішенні проблеми.
Тут важлива концентрація не на самій проблемі, а саме на її вирішенні. Продумайте усі можливі варіанти.
6. Слідкуйте за своїм здоров’ям.
Погане самопочуття сильно відволікає від роботи та знижує рівень продуктивності.
7. Займайтеся танцями, спортом, частіше бувайте на свіжому повітрі.
8. Робіть те, що любите та чим можна заробляти.
Успіх у будь-якій справі ґрунтується на поєднанні пристрасті та досвіду. Але будьте обережні. Далеко не все, що нам подобається, може приносити реальний дохід, що рано чи пізно призведе до вигоряння.