В течение жизни каждый из нас сталкивается с совершенно разными людьми. Кто-то из них вызывает у нас симпатию, кто-то – нет. Постоянное общение с токсичными людьми может:
- отрицательно повлиять на ваше эмоциональное состояние;
- разрушить веру в себя, ваши убеждения, цели;
- вызывать чувство опустошения и несостоятельности ни на что;
- способствовать возникновению конфликтов между вами и вашим окружением.
Кажется, что идеальный вариант в таком случае – полностью прекратить всяческое взаимодействие с этим человеком. И это действительно так, но далеко не всегда есть возможность так поступить, ведь нередко токсичными могут быть ваши коллеги, начальник, одногруппник или родственник.
Следующие рекомендации могут облегчить вам жизнь, если по тем или иным причинам вы не можете избежать токсичного общения:
- Не ждите от такого человека перемен.
Гораздо проще строить диалог, когда вы четко понимаете, что токсичний собеседник вряд ли когда-нибудь станет вести себя иначе.
- Определяйте четкие границы, ведь любимое занятие токсичного человека – давить своими эмоциями и нарушать личное пространство других. Отбросьте вежливость и отметьте пределы допустимого.
- Берите контроль над разговором на себя.
Токсичные люди искусные манипуляторы, поэтому понимая это следите за направлением беседы, чтобы не попасть в «ловушку». Это не так сложно, как кажется. К примеру, можно ловко изменить тему разговора, чтобы охладить собеседника.
- Не давайте четких ответов на неудобные вопросы.
- Будьте сдержанны.
Токсичные люди любят увлекать других в «воронку отрицательных эмоций». Если вы попадете в нее, то станете жертвой провокаций и будете отвечать негативом на негатив. А значит – потеряете равновесие.
- Будьте прямолинейны.
Четкая формулировка своей позиции очень часто пугает токсичных людей. Откровенно говорите, что вас не устраивает.
- Фильтруйте информацию о себе.
Токсичные люди часто «чрезмерно откровенны». Это один из приемов втереться в доверие. И вполне нормально, что у вас возникнет желание быть откровенными в ответ.
Помните, что предоставленная вами личная информация может быть использована против вас.
- Сократите продолжительность общения, если вы не можете полностью отказаться от него.
- Старайтесь с сочувствием относиться к токсичным людям, потому что они не родились такими, но по тем или иным причинам не научились удовлетворять свои потребности экологическим путем.
Понимая это, вы поможете, прежде всего, себе не стать жертвой провокаций и дистанцироваться от такого человека с чувством сострадания, а не злобы, ненависти или раздражения.